Full fart på dårlig (eller bra) kart

Natt-KM. Mycket stiglöpning men även många stigar på kartan och i terrängen så det gällde att hålla i hatten, speciellt när skalan var 1:15 000.

ÖLOF-Elitträning. Körde en kortare variant och blev därför individuell träning för mig (övriga körde masstart). Tufft, några riktigt rejäla och tunga stigningar. Varv 1 karttrycket: Hamnade högt upp till K1, tyckte inte jag klättrade så mycket. K3 GPS-spåret konstigt men slarvade med kurvbilden och gled ut i sluttningen istället för att följa höjden och brantkanten in mot kontrollen. Varv 2 påritat: K2 Osäker i ingången pga dålig sikt och kom lite ovanför trots jag passerade åsen/punkthöjden innan.

Ol-distans med fartlek. Lidingös/Järlas Jukolatest från 9/6. Lite seg efter att ha varit speakerstöd på Lida Loop hela dagen och baksidan var lite grinig. Joggade inledningsvis (ingen lysande orientering till K1). Sen varierande fart där jag bitvis försökte orientera så offensivt och intensivt jag kunde och bara låta benen flyta med. En del nya hyggen och bitvis mycket fällda träd på marken.

O-intervaller, skala 1:5000. Lugnt på första och flytfart på de andra. Svårt för kartan söder om otydliga stigen efter sjöpassagen. Ramlade och slog i knät på sista intervallen, men behövde inte avbryta. Mest blod och mindre ont.

Skala 1:5000. Bitvis riktigt fint och bitvis riktigt stenigt, speciellt höjdpartiet på sista intervallen. Där är också kartan både grov och skev. Glömde visst passa in sista/mål.

O-intervaller, skala 1:5000. Sliten mentalt före passet och svårt med kartkontakten på första intervallen så dröjde innan jag hittade bra fokus. Trevligt område med omväxlande terräng, bitvis ganska stenigt.

100K, skala 1:5000. Mindre bra start, hamnade väldigt snett till 1:a trots att jag inte rundade höjden efter startpunkten utan tog lite stigning. I norra delen fick jag inte ihop det och lyckades aldrig hitta stenen, dåligt fokus några kontroller efter det men annars bra. Körde ihop med Jakob W.

O-teknik, skala 1:7500. Bitvis ganska stenigt och brötigt. Tunga ben sen gårdagens alternativa långpass på cykel då det blåste satan på närkeslätten. Svajigt fokus ibland som gick ut över framförhållningen, men trevligt ändå.

Distans i de blå bergen. Skala 1:10 000. Fint, varmt och tufft. Längsta passet på länge. Gillar den här kartan. (Delvis suspekt i sluttningarna, "CG-kartritning")

O-intervaller, skala 1:5000. Tungt, tufft (framförallt för en motionär) och varmt...
Vad hände till K1 på intervall 4? På skrå först men tog inte all höjd utan höll mig en nivå nedanför. Kurvbilden väldigt grov och diffus i området, var fram till stenen och hjälpkurvan men fick inte ihop det ändå. Överlag behövdes många inpassningspunkter på det höjdpartiet.

100K i Ånnaboda, skala 1:7500. Mentalt och tekniskt intensiv distansträning även om farten inte är hög. Fokus på optimering och kartkontakt.
Suspekt kurvbild på avlånga höjdpartiet NV om Orrlekarvägen, verkar som jag gjorde en MP (?!)

O-intervaller, Dammenlägret. Skala 1:5000.
Har kunnat börja med en del teknikpass i skog igen. Fortfarande begränsad av min vänstra hamstringsmuskulatur.